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ANSIEDADE E DEPRESSĀO DOS JOVENS NESSA PANDEMIA

Tenho atendido adolescentes bastante sofridos, com saudades da companhia dos amigos, das atividades presenciais, dos esportes e das reuniões sociais. Voltaram para a escola, porém com distanciamento social que maltrata o desenvolvimento da adolescência. No início da Covid 19, foi novidade, entramos em pseudo férias, descobrimos que ficar em casa era gostoso, a convivência em família foi valorizada e isso foi muito positivo.

Para o jovem é de suma importância o convívio social, então o refúgio que buscam está nas telas: computador, celular, TV, tablets, videogame. Mas isso está repondo a necessidade do convívio social? De certa forma sim, porém nem tanto, pois os jovens precisam do calor humano, olho no olho.

Quais os efeitos que essa geração está experimentando: ANSIEDADE e DEPRESSĀO.

Primeiramente vamos entender os sintomas que acompanham uma crise de ansiedade e de depressão:

Na ANSIEDADE os sintomas são claros: sofrimento por antecipação, nervosismo, impaciência, dificuldade de concentração e insônia (estado de alerta constante).

O indivíduo com DEPRESSĀO pode apresentar um desânimo profundo, acompanhado de muita tristeza, falta de esperança; mudança no apetite com ganho excessivo ou perda rápida de peso, auto estima baixa, sentir-se inútil e um tédio sem fim.

A SOLUCĀO? Bem, então vamos lá para algumas dicas que poderão ajudar muito a lidar com esses vários sintomas:

– Não dê foco às noticias da doença, evite assistir programas jornalísticos que mostrem só o lado negativo do momento, notícias das mortes e das UTIs. Basta estar bem informado e se cuidar.

– Fale, desabafe e ouça também.

– Exercitar-se, andar, tomar sol, dançar, cantar. O corpo é o templo da saúde física e emocional, portanto não fique parado e procure ter uma alimentação saudável.

– Exercite a mente com meditação, religiosidade e conhecimentos gerais, ou seja, leia assuntos interessantes.

– Procure mexer com alguma planta em vaso ou jardim, e também use de criatividade, desenhe, pinte, arrume seu quarto, doe roupas e objetos que você não usa mais. Isso tudo vai lhe fazer muito bem.

E se você, sozinho, não consegue dar conta e melhorar dos sintomas, procure ajuda de um especialista como médico, psicólogo que eles terão ferramentas para ajudar você a se recompor. E aqui vai uma dica espiritual que vale a pena: Deus nunca nos desamparou e Ele preenche nosso coração com seu imenso amor!

Mariangela Mantovani, psicóloga de casais e famílias, autora dos livros “Filhos Felizes” e “Quando é necessário dizer não” Editora Paulinas, coordenadora do atendimento de Psicologia do Santuário São Judas Tadeu

2 Comentários
  • Karein Castro Reglero
    Postado em 14:01h, 26 abril Responder

    Dicas valiosas.😊😊😊. Parabéns!!

  • Julio+Laureano+das+Chagas
    Postado em 23:54h, 26 abril Responder

    Parabéns pelo belo trabalho. Mas, infelizmente estes sintomas de ansiedade e depressão estão atingindo adultos também.
    Sugiro que ao sentir os sintomas acima, procure um psiquiatra ou psicologo, para iniciar um tratamento.
    Sugiro ainda pedir ao Nosso Padroeiro São Judas Tadeu, que interceda junto À Santíssima Trindade ( Deus Pai, Deus Filho e Deus Espírito ) , para que esta pandemia desapareça do Nosso Planeta. .
    Sugiro ainda seguir as orientações dadas pela Psicóloga, que escreveu este trabalho.
    Fiquemos com Deus e São Judas Tadeu. Eu creio, Amém.

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