Tenho atendido adolescentes bastante sofridos, com saudades da companhia dos amigos, das atividades presenciais, dos esportes e das reuniões sociais. Voltaram para a escola, porém com distanciamento social que maltrata o desenvolvimento da adolescência. No início da Covid 19, foi novidade, entramos em pseudo férias, descobrimos que ficar em casa era gostoso, a convivência em família foi valorizada e isso foi muito positivo.
Para o jovem é de suma importância o convívio social, então o refúgio que buscam está nas telas: computador, celular, TV, tablets, videogame. Mas isso está repondo a necessidade do convívio social? De certa forma sim, porém nem tanto, pois os jovens precisam do calor humano, olho no olho.
Quais os efeitos que essa geração está experimentando: ANSIEDADE e DEPRESSĀO.
Primeiramente vamos entender os sintomas que acompanham uma crise de ansiedade e de depressão:
Na ANSIEDADE os sintomas são claros: sofrimento por antecipação, nervosismo, impaciência, dificuldade de concentração e insônia (estado de alerta constante).
O indivíduo com DEPRESSĀO pode apresentar um desânimo profundo, acompanhado de muita tristeza, falta de esperança; mudança no apetite com ganho excessivo ou perda rápida de peso, auto estima baixa, sentir-se inútil e um tédio sem fim.
A SOLUCĀO? Bem, então vamos lá para algumas dicas que poderão ajudar muito a lidar com esses vários sintomas:
– Não dê foco às noticias da doença, evite assistir programas jornalísticos que mostrem só o lado negativo do momento, notícias das mortes e das UTIs. Basta estar bem informado e se cuidar.
– Fale, desabafe e ouça também.
– Exercitar-se, andar, tomar sol, dançar, cantar. O corpo é o templo da saúde física e emocional, portanto não fique parado e procure ter uma alimentação saudável.
– Exercite a mente com meditação, religiosidade e conhecimentos gerais, ou seja, leia assuntos interessantes.
– Procure mexer com alguma planta em vaso ou jardim, e também use de criatividade, desenhe, pinte, arrume seu quarto, doe roupas e objetos que você não usa mais. Isso tudo vai lhe fazer muito bem.
E se você, sozinho, não consegue dar conta e melhorar dos sintomas, procure ajuda de um especialista como médico, psicólogo que eles terão ferramentas para ajudar você a se recompor. E aqui vai uma dica espiritual que vale a pena: Deus nunca nos desamparou e Ele preenche nosso coração com seu imenso amor!
Mariangela Mantovani, psicóloga de casais e famílias, autora dos livros “Filhos Felizes” e “Quando é necessário dizer não” Editora Paulinas, coordenadora do atendimento de Psicologia do Santuário São Judas Tadeu
